自由体操防闪气

步入中年后，我经常突然呼吸胸痛，行动困难。有时刷牙洗脸刹那间一股气憋在胸间动弹不得；有时扫地刚弯腰忽地身子直不起来。真是防不胜防。家乡人称此为闪气。闪气不用看医生，也无药可治。病发时及时躺下休息，半天一天最多两三天就恢复如初。据了解，身体瘦弱的中老年人易患闪气。 　　我根据自己的发病规律，摸索出一个应对方法，简单易行，效果理想。闪气大多发生在早上空腹或饥饿受凉时。这使我想起，人经过一夜睡眠各部位器官处在相对静态中，在各部器官没达到运气和谐协调的情况下，突然有一动作过猛或不相协调导致运气不畅闪气。于是我采取以下方法应对：每天起身后先喝一杯温开水。接着做下面几节自由体操：1、双手握拳向前伸屈20次，2、双手握拳交错旋转伸屈20次（盘磨状），3、转腰左右各20次（玩呼拉圈状）。接着，做深呼吸12次。吸时双手侧平举，呼时放下还原。注意避免受凉和过度饥饿。 　　有此患的朋友不妨一试。