您的位置 > 文殊是个蛮有创意的“实干家”，她不仅开辟有个人专栏，还成功地创建了一家读书俱乐部。时间长了，会员越多，怨声也越多，今天你一个点子，明天我一个主意，搞得她头大。每次有人提议俱乐部做些改变时，她就惴惴不安，生怕惹哪个会员不开心。当初创办俱乐部的快乐心情消失殆尽，事事都要考虑是否人人happy，自己承受的压力无形中加大。后来，她决定主动弃权，委托别人来做主管。这不是撂挑子，而是一种很好的解脱，现在，她对衡量自己的成功也有了新标准—看看亲手创办的事业在她不插手的情况下到底能红火多久。
关注自己的感受
为取悦别人，我们往往最容易忽视掉的就是“自己”。所以，克服这种心理的第一步，就是把你自己列入取悦人名单，关注对别人说“不”时身体会发出什么微妙的信号。出现抑郁低落、疲乏无力、恶心……等“警报”时，你就需要对生活做出某些改变了。
对人一向有求必应的阿惠，试着迈出了艰难的第一步，开始仔细关注自身的感受。有人提要求时，不管是同事、主管，还是老公、孩子，她不再急着承诺，而是先倾听内心的声音，问自己“假如不是因为担心会失宠于他们，得不到他们的欢心，我还会这样决定吗？”问的次数越多，回答就越诚实。
诚然，已经形成心理定式的习惯不是一夜之间就能彻底改变过来的，这需要很大的勇气和信心。想想看，那么多年来，让你“yes”得舒舒服服的人，对“榨取”你毫无怨言的“奉献”已经习以为常，冷不丁一个“no”字冒出来，不高兴和愤愤然是肯定会有的。阿惠一反常态，不再像以前那样有求必应时，老公和孩子的第一感觉是“不可思议”，我的好老婆/好妈妈哪儿去了？心里虽然挺难受，但她坚持住了自己的立场。没过太久，他们就学会了自我依靠，遇事先自己积极想办法去解决。老公也变得更体谅人了，说看见她多了自己的时间和空间，他感到由衷的高兴。妈妈有更多的时间陪他们玩，孩子自然也是求之不得。
总之，凡事看别人脸色，为别人开心活着，你会付出难言的代价—日益积淀的怨气，不堪承受的心理压力。况且，暂时讨来的欢心又能维持多久呢？越相信自己，越坚持自主权，你做出的承诺就越真实。换句话说，我们的给予和奉献应该来自真诚的关爱和仁慈之心，而不是基于讨好心理的“义务”，对吧？
“ yes女人”的警告征兆
● 被别人奉为“好心、热心”是你一向最最看重的品质。
● 心里想着“不行”或“可能”时，嘴上冒出的却是“没问题”“好”。
● 你对什么事情都深感歉意—酷热的天气，误点的航班，粗暴的服务员，甚至餐厅没有你朋友想吃的那道菜，你也很负疚。
● 你总是不停地担心，怕告诉别人真相就会伤害他们的感情。
● 你以为只要自己对别人做出了足够的付出，别人不等你开口，也会主动为你效劳。
● 当亲朋好友向你提出这样那样的要求时，你的第一条件反射是“心理反感”，不得已而为之的事情，干起来痛苦得要命。
如何放弃取悦他人的习惯？
● 每天多问自己几次，现在我最想做什么？对自己的真实想法了解得越多，越能付诸实践。
● 养成说“回头我再答复你！”的习惯，给自己一个回旋余地。这样，你有足够的时间考虑清楚别人所要求的是不是你真心愿意做的。然后， 选择一种最方便的方式—发个email或电话留言，告诉别人你最终做出的决定。
● 将自己最喜欢做的事情列出清单，并向自己承诺：每天至少要做好其中一件事情。
● 当你机械地麻木地洗碗刷碟，或心不在焉地干着手头事儿时，问问自己：生活中哪些不能拥有或不能做的是你最大的遗憾？等找到了答案，再问自己：如果不想带着这些遗憾老去，我现在需要怎么做？
● 当你固执己见，不再顺从别人意思时，本着真心不停地问自己：我到底想做什么？直到给自己一个确定的答案。
● 一旦搞清楚自己需要采取的行动，并决定付诸实施时，努力寻求各方支持，站稳立场，这样，你就不会像以前一样屡屡做出让步了。
● 告诉好友，你在努力改变一味取悦别人的“恶习”，请她在旁提醒，督促你在向别人做出承诺前，经过一番认真的考虑。
● 将所有的家务活儿列出清单，并注明谁负责哪一项，每次花多长时间。对比一下，看看你是不是承担了大量分外的活儿？然后，召集家人开个会，重新加以分配，公平第一。
● 在决定向别人提供帮助前，先问自己：“这么做真的能让别人开心，还是强加给自己的？”
页次：[1] [2]